Dieta w biurze?

0
34
Dieta w biurze?

Najłatwiejszą rzeczą w każdej diecie jest postanowienie o jej rozpoczęciu. Najtrudniejsze jest jednak utrzymanie tego postanowienia. Osoby pracujące w biurach dobrze wiedzą, jak ciężko jest prawidłowo żywić się za biurkiem – niewielka ilość czasu i potrzeba szybkiego uzupełnienia energii w czasie dnia sprawia, że sięga się batoniki, czekoladę i inne źródła węglowodanów. Co zrobić, aby praca nie była powodem rezygnacji z diety? Najważniejsze jest zawsze pożywne śniadanie – warto poświęcić 10 minut snu na uzupełnienie wartościowych składników odżywczych. W tym czasie dobrze jest też przygotować sobie zdrowie drugie śniadanie, które pozwoli uzupełnić zapasy energii bez sięgania po słodycze. Wszystkich łakoci najlepiej się po prostu pozbyć z szuflady biurka – w czasie pracy trudno utrzymać dyscyplinę i podjadanie bywa po prostu automatyczne. Dla niektórych takie podjadanie jest sposobem na nudę w czasie przerw od obowiązków lub metodą odreagowywania stresu. Nie trzeba z tego całkowicie rezygnować, ale jedynie zmienić rodzaj przekąski – ziarna słonecznika lub rodzynki są równie pyszne.

www.cialomarzen.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ