Suplementacja dla ćwiczących

0
111
Suplementacja dla ćwiczących

Każdy, kto ćwiczy więcej niż tylko wstawanie do telewizora i z powrotem, wie, że odpowiednia suplementacja i uzupełnianie mikro i makroelementów, to bardzo istotna sprawa. Co trzeba uzupełniać kiedy uprawiasz sport? Przede wszystkim trzeba dbać o dobre nawodnienie organizmu i pożywienie dla mięśni, by mogły być budowanie i się rozwijać. Sama woda nie wystarczy, najlepiej dodać do niej cytrynę i miętę lub imbir, by nerki mogły ja porządnie przefiltrować i zatrzymać w organizmie to co konieczne. Dla mięśni dobre będą odżywki białkowe, ponieważ zazwyczaj jest tak, że tego budulca dostarczamy w diecie za mało. Dodatkowo niezbędna jest też suplementacja witamin, zwłaszcza tych podstawowych A, D, E, K oraz c i witamin z grupy B. Dla tych, którzy unikają w diecie mięsa, witamina B12 jest niezbędna do zażywania doustnego. Ponadto wszelkie naturalne pobudzacze są wskazane. I tak na przykład picie zielonej herbaty lub potrawy z imbirem pomogą zachować witalność w ciągu dnia. Kiedy się ćwiczy trzeba pamiętać o stosowaniu odpowiedniej diety i suplementacji, bo inaczej może się to źle skończyć.

www.dbamofigure.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ