Bywa tak, że ludzie chcą zmienić coś w swoim życiu. Przykładowo pragną zacząć zdrowy tryb życia. Najgorzej jest jednak ruszyć ten ogromny plan. Nie jest tak źle z odżywianiem, bo po prostu dotychczasowe posiłki zastępuje się innymi. Gorzej z ćwiczeniami. Ludziom się nie chce, wynajdują sobie inne zajęcia, które niby to uniemożliwiają ćwiczenie. Mało tego, niektórzy zbyt szybko się poddają twierdząc, że nie dają rady. A więc w tym wypadku, trzeba znaleźć sobie motywacje. Dobrze jest się nagradzać. Przykładowo kobieta znajdzie sobie jakąś ładną bluzkę, która niestety jest zbyt mała. A więc będzie dążyła do tego, aby schudnąć, obiecując sobie, że dzięki temu założy piękną bluzkę, w której obecnie chodzenie jest niemożliwe. Można motywować się tym, że będzie się mało na ścianie wizerunek jakieś ładnej kobiety czy też idealnego mężczyzny i będzie się dążyło do tego samego myśląc, że ten ktoś przechodził to samo, o my. I najlepszą motywacją są oczywiście znajomi, którzy także rozpoczynają wprowadzanie tego samego planu w życie, co my. Wtedy jest raźniej i jeden wspiera drugiego.
